Produkte, die zunehmen und die Potenz senken

Die Gesundheit des Fortpflanzungssystems der Männer und seine sexuelle Funktion sind sehr empfindlich gegenüber den Auswirkungen negativer Faktoren. Verschiedene Krankheiten, nachteilige Auswirkungen des Mediums, Alkohol trinken, ein langer Medikament und andere Ursachen können eine Verschlechterung der Wirksamkeit verursachen. Eine von ihnen ist eine falsch komponierte Diät.

Wenn ein Mann sich Sorgen um die Verschlechterung einer Erektion macht, sollten Sie nicht sofort versuchen, die Situation mit Medikamenten zu korrigieren. Es ist möglich, dass die Korrektur von Diät und Lebensstil ausreicht. Überlegen Sie, welche Produkte für die Potenz nützlich sind und welche aufgegeben werden sollten, um keine Probleme im Sexualleben zu verursachen.

Die Auswirkungen der Ernährung auf männliche Macht

Der Mensch ist das, was er isst, und die Potenz eines Mannes in diesem Sinne ist keine Ausnahme. Um die Gesundheit der Organe des Fortpflanzungssystems, die stabile Synthese männlicher Sexualhormone, aufrechtzuerhalten, müssen Sie richtig essen.

Die Ernährung sollte so zusammengestellt werden, dass die regelmäßige Aufnahme der gesamten für den Körper erforderlichen Verbindungen sichergestellt wird.

Zunächst braucht ein Mann für eine stabile Erektion und Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion Protein. Zusätzlich zur Proteinkomponente muss die tägliche Ernährung komplexe Kohlenhydrate umfassen, die aus Gemüse und Getreide erhalten werden. Vitamine A, C, E und Gruppe B, Zink, Selen, Aminosäuren sind für den Körper sehr notwendig.

Richtig organisierte Ernährung ist nicht nur die Einbeziehung der erforderlichen Substanzen, sondern auch die Einhaltung bestimmter Regeln für die Einnahme und Verteilung von Lebensmitteln.

Damit die Ernährung maximale Vorteile erzielt, sollten Sie die folgenden Empfehlungen einhalten:

• Es ist unmöglich zu übertreiben, dies führt zu Fettleibigkeit und wirkt sich daher negativ auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus, provoziert die Entwicklung verschiedener Krankheiten.
• Es ist notwendig, das Trinkregime (1,8-2 Liter pro Tag) zu kontrollieren, die Flüssigkeitsaufnahme unter Bedingungen schwerer Feuchtigkeitsverlust zu erhöhen (im Sommer mit erheblicher körperlicher Anstrengung, wenn Sie das Dampfbad besuchen).
• Es ist unmöglich, während des Essens zu trinken. Dies führt zu einer Verschlechterung der Verdauung und einer weniger produktiven Absorption von Lebensmitteln, was bedeutet, dass die Vorteile von konsumierten Produkten reduziert werden (Sie können nicht früher als 30-40 Minuten nach dem Essen trinken).
• Je weniger intensive und längere Verarbeitung das Produkt ausgesetzt ist, desto nützlicher bleiben die Eigenschaften darin.
• Sie müssen natürliche einfache Lebensmittel essen, fertige Produkte mit Zusatzstoffen (Konservierungsmittel, Aroma -Additive, Geschmacksverstärker) vermeiden.
• Sie sollten sich an den Zeitplan des Tages und des Regimes des Essens halten: Es sollte gleichzeitig, nach kleinen Zeiten der Zeit in kleinen Volumina, sein.

Die Diät eines gesunden Mannes

Für einen Mann, der Impotenz vermeiden möchte, ist eine richtig ausgewogene Ernährung wichtig. Seine Grundlage sollte das Protein sein, das erforderlich ist, um ein Molekül des männlichen Hormon -Testosterons aufzubauen.

Ein hohes Testosteronniveau ist der Schlüssel zur hervorragenden Wirksamkeit. Daher müssen in der täglichen Ernährung eines Mannes, Fleisches, Eiern, Milchprodukte Fische vorhanden sein.

Das meiste Protein enthält Meeresfrüchte und andere Verbindungen, die für die männliche Gesundheit erforderlich sind. Sie sollten auch mindestens 2-3 Mal pro Woche in der Ernährung vorhanden sein.

Für die stabile Sekretion von Testosteron ist es genau das Protein tierischer Herkunft erforderlich, sodass Fleisch die Grundlage für die Ernährung eines gesunden Mannes ist.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, sich der Wahl der Fleischprodukte korrekt zu nähern. Heute bauen die meisten Hersteller Vieh an und verleihen den Lebensmitteln hormonelle Medikamente. Dies wirkt sich perfekt auf den Gewinn aus, da Tiere schnell die Messe gewinnen, aber solche Hersteller denken überhaupt nicht an Verbraucher nach.

Es ist destruktiv, ein solches Fleisch für die männliche Potenz zu verwenden, da der Hauptteil der Hormone darin durch Östrogene und Substanzen dargestellt wird, die ihnen ähneln. Wenn ein Mann sich um seine Gesundheit kümmert und die männliche Macht aufrechterhalten will, sollte er vorsichtig mit der Qualität des verbrauchten Fleisches sein.

Am bevorzugensten sind diätetische Fleischsorten mit geringem Fettgehalt. Dies ist Kalbfleisch, Rindfleischausschnitt, Kaninchen, Lamm und ein Vogel. Das Fleisch sollte mit sanften Methoden zubereitet werden, z. B. backen oder löschen.

Sea Fish enthält viele Verbindungen, die für die stabile Funktionsweise des Fortpflanzungssystems erforderlich sind. Am nützlichsten für Männer sind Forellen, Lachs, Heilbus, Barsch.

Meeresfrüchte sind auch reich an Spurenelementen, Vitaminen und Fettsäuren. Ein Mann sollte Garnelen, Austern, Tintenfisch und Muscheln verwenden.

Eier können verbraucht werden, aber Wachtel ist aus Sicht der Ernährung am nützlichsten.

Zusätzlich zur Proteinkomponente sollten täglich Gemüse, Kräuter und Früchte für die stabile Testosteronproduktion und die Aufrechterhaltung der erektilen Funktion auf der Tabelle vorhanden sein.

Besonders nützlich für Männer:

• Grünes Gemüse (Spinat, Rucola, Sellerie);
• Kohl (weiß, Brokkoli, Farbe, Brüssel), Rübe;
• Nachtschatten (Tomaten, Aubergine);
• Kürbis, Zucchini;
• Avocado;
• Birnen;
• Zitrusfrüchte;
• Pflaumen;
• Granaten;
• Himbeere;
• Kirsche.

Wenn möglich, wird empfohlen, in Rohform konsumiert zu werden oder eine minimale Wärmebehandlung zu unterziehen. Raue Pflanzenfasern, Ballaststoffe haben einen vorteilhaften Einfluss auf die Darmmotilität. Die gute motorische Aktivität des Magen -Darm -Trakts verbessert die Durchblutung im Becken, dh sie hilft, den stabilen Betrieb der Fortpflanzungsorgane aufrechtzuerhalten.

Einnahmen, Nüsse, Kürbiskerne sind ungewöhnlich nützlich für die Potenz. Sie müssen in der Ernährung eines Mannes anwesend sein, der viele Jahre sexuell aktiv bleiben möchte.

Diese Produkte enthalten eine große Menge an Zink, Selen, Vitaminen, Folsäure und anderen für die Potenz notwendigen Substanzen.

Getränke, die die Erektion verbessern

Nicht nur konsumierte Produkte, sondern auch Getränke können dazu beitragen, die Potenz zu stärken.

Am nützlichsten für Männer sind:

• Kouming (stimuliert die Durchblutung, hat eine entspannende Wirkung);
• Granatapfelsaft (notwendig, um die Funktion der Blutbildung aufrechtzuerhalten und die Durchblutung zu verbessern);
• Sellerie und Petersiliensaft (hat die Fähigkeit, die sexuelle Anziehung zu verbessern, verbessert die erektile Funktion);
• Ingwertee, ein Getränk aus Ingwerwurzel und Honig (stimuliert die Durchblutung, aktiviert die Arbeit der Organe des Fortpflanzungssystems).

Der Androloge warnt: Geschmacksergänzungsmittel und bereit - hergestellte Lebensmittel - eine Bedrohung für die Potenz

Die Verwendung einiger Produkte und Getränke ist für die Potenz äußerst schädlich und muss bekannt sein, um die Ernährung so weit wie möglich zu begrenzen oder vollständig auszuschließen.

Egal wie viel gesunde Lebensmittel, wenn es Produkte gibt, die die sexuelle Funktion in der Ernährung unterdrücken, dann werden nur wenige Auswirkungen auf die richtige Ernährung geben.

Nahrungsergänzungsmittel

Zunächst sollten Sie den Konsum von natürlichen Nahrungszusatzern - Salz und Zucker - begrenzen. Diese Substanzen werden zu verschiedenen Gerichten, Getränken, Süßwaren und Mehlprodukten aus der Antike hinzugefügt, sind jedoch alles andere als harmlos. Natürlich sind Salz und Zucker keine Gifte, aber ihr Verbrauch sollte streng normalisiert werden, so dass sie den Körper als Ganzes und insbesondere die Potenz nicht schaden.

Zucker wird hinzugefügt, um den Geschmack in Tee oder Kaffee zu verbessern. Er wird zum Backen, zur Herstellung von Saucen, Eis, Marmeladen, Säften verwendet. Übermäßiger Zuckerverbrauch führt zu einer erhöhten Produktion von Insulin und Cortisol.

Ein Überschuss dieser Hormone wirkt sich negativ auf die Aktivität von Androgenen aus, insbesondere von Testosteron, was die Wirksamkeit beeinflusst. Daher ist es notwendig, die Aufnahme von Zuckern in den Körper erheblich einzuschränken.

Glukose, die eine Energiequelle ist, ist besser aus Honig, Früchten, Beeren zu erhalten.

Es sollte daran erinnert werden, dass Zucker in vielen Produkten enthalten ist. Vor dem Kauf müssen Sie sich vor dem Kauf sorgfältig mit der auf dem Produktetikett angegebenen Komposition vertraut machen. Dies gilt nicht nur für Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke (in ihnen ist der Zuckergehalt wirklich monströs), Süßigkeiten, Eis und Backen. Zucker wird bei der Herstellung von Saucen, Mayonnaise und Naturschutz verwendet.

Salzmänner mögen es sehr, dies ist auf einige Merkmale des Körpers zurückzuführen. Der Überschuss der zulässigen Salzrate (4 Gramm pro Tag) wirkt sich jedoch negativ auf die Funktionsweise des Kreislaufsystems aus. Dies ist auf die Eigenschaft von Natriumchlorid zurückzuführen, um Feuchtigkeit im Körper zu halten.

Ein Salzüberschuss in der Ernährung führt zu einem Anstieg des Volkes des zirkulierenden Blutes und zu einem erhöhten Druck. Dies hemmt wiederum die Produktion von Testosteron und wirkt sich negativ auf die erektile Funktion aus.

Bereites Essen

Das Kochen heute ist eine riesige Branche, die sich schnell entwickelt. Dies liegt an der Tatsache, dass Kochen ein langes Geschäft ist und nicht jedem ausgesetzt ist. Es ist viel einfacher, fertig zubereites Essen zu kaufen, das nur noch zum Aufwärmen bleibt.

Halbfeindliche Produkte, Konserven und Fastfood sind zu einem wesentlichen Bestandteil der Ernährung der meisten Menschen, die in mehr oder weniger großen Siedlungen leben. Und diese Tatsache hängt direkt mit der Zunahme der Anzahl der Männer, die an Impotenz leiden, zusammen.

Tatsache ist, dass für die Herstellung von "schnellen Lebensmitteln" verschiedene Geschmacks- und aromatische Additive, Transfiner, eine große Menge Zucker und Salz verwendet werden. Es gibt keinen Nutzen in halbfesten Produkten und Fast Food, aber es gibt viele schädliche synthetische Verbindungen. Darüber hinaus werden Network -Power -Versorgungsunternehmen zum Kochen von Fleisch, mit Hormonen gefüllt und Gemüse verwendet, die auf chemischen Düngemitteln angebaut werden. Dies liegt an der Tatsache, dass solche Produkte viel billiger sind als natürliche.

Andere Produkte und Getränke schädlich für die Potenz

Um das Impotenzrisiko zu verringern, sollte ein Mann die Verwendung von Kaffee mit 1-2 Tassen pro Tag einschränken. Darüber hinaus sollte es natürlicher Kaffee sein und keine Ersatz, die von einem edlen Getränk „vorgetäuscht“ werden.

Tatsache ist, dass Koffein die Produktion von Hormonen von Adrenalin- und Cortisolstress stimuliert, die Testosteronantagonisten sind. Sie sollten auch die Verwendung von Getränken und Produkten einschränken, die Koffein enthalten.

Danizes Potenz und Alkohol. Viele Männer glauben, dass Alkohol das Verlangen erregt, verstärkt die sexuelle Anziehung. Dies ist wirklich so, wenn Alkohol in einem extrem geringen Volumen konsumiert wird. Wenn Sie regelmäßig Getränke trinken, führt dies zu einer signifikanten Schwächung der Potenz.

Ethanol ist ein Gift, das alle Organe und Systeme zerstört. Sie sollten es also in homöopathischen Dosen trinken oder dieses Stimulans vollständig aufgeben. Der langfristige Alkoholkonsum bei überlebenden Normen führt zu einer Verschlechterung der Arbeit der Herz- und Blutgefäße, die die erektile Funktion negativ beeinflusst.

Verstöße gegen die Leberfunktion, das endokrine System führt zu Veränderungen im hormonellen Hintergrund: Die Sekretion von Testosteron wird gehemmt.

Für eine gute Potenz ist es auch notwendig, die Verwendung von Fetten zu begrenzen, insbesondere tierische Herkunft, Fleisch- und Fleischfleisch, Würste und geräuchertes Fleisch, Margarine, Sojabohnen.

Schnelle Produkte

Wenn ein Mann nicht sicher ist, ob er in der Lage sein wird, seinen Partner mit männlicher Kraft zu treffen, aber er hat keine besonderen Probleme mit der Potenz, werden Aphrodisiacs zur Rettung kommen. Zu Ehren der Göttin der Liebe und Schönheit rufen Aphrodite Substanzen an, die das sexuelle Verlangen und die sexuelle Aktivität verbessern. Aus der Antike sind die Menschen mit Produkten vertraut, die die Libido erhöhen, die die Fähigkeit sinnlicher Freuden verbessern.

Die erste in der Liste der Aphrodisiakums sind Meeresfrüchte. Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Selen und Zink, die für die intensive Produktion des männlichen Haupthormon -Testosterons notwendig sind.

Es hat seit langem gewusst, dass die Womanizer wussten, dass es vor dem Datum am besten war, Austern zu essen. Heute sind diese Seebastarde ziemlich teuer, aber auch Muscheln, Krebse, Garnelen und Tintenfisch werden dazu beitragen, das Vertrauen in ihre männlichen Fähigkeiten zu stärken.

Der Meerefisch wird auch als guter Aphrodisiakum erkannt. Männer werden empfohlen, alle Arten von Kaltwasserfischen zu konsumieren, aber Makrelen und Flunder sind besonders nützlich, gedämpft oder gekocht.

Ein weiteres nützliches Produkt zur Erhöhung der männlichen Leistung ist Schokolade. Die Verwendung natürlicher bitterer Schokolade ohne Zusatzstoffe trägt dazu bei, Hormone des Vergnügens zu entwickeln, die sexuelle Anziehung zu erhöhen und die Ausdauer zu erhöhen.

Um die männliche Kraft zu erhöhen, empfehlen Experten, Ingwer zu verwenden. Diese Wurzel hat eine einzigartige chemische Zusammensetzung, die die Durchblutung im gesamten Körper verbessert.

Eine gute Durchblutung ist notwendig, um die erektile Funktion aufrechtzuerhalten. Die Arbeit der Sexualdrüsen wird aktiviert, was zur intensiven Sekretion männlicher Hormone beiträgt. Ingwer hat einen ausgeprägten Geschmack, es kann als pikantes Gewürz für Fleisch und Gemüsegerichte hinzugefügt werden und ein gesundes und köstliches Getränk zubereitet.

Nüsse tragen auch dazu bei, sich mit sexueller Energie aufzuladen. Für das stabile Funktionieren des Fortpflanzungssystems müssen sie täglich konsumiert werden.

Die Nüsse enthalten eine große Menge an Substanzen, die für die Potenz nützlich sind. Daher ist es nützlich, dass ein Mann vor einem Datum eine Handvoll isst.

Nüsse beziehen sich auf potenziell allergene Produkte und müssen mit Vorsicht verwendet werden. Darüber hinaus haben sie einen hohen Nährwert, sodass Sie ihn nicht übertreiben sollten: Handvoll pro Tag reichen aus, um dem männlichen Körper die notwendigen Verbindungen zu versorgen.

Am nützlichsten für die Aufrechterhaltung der männlichen Kraft sind Zedern und Walnüsse.

Eine andere Möglichkeit, das sexuelle Verlangen zu stärken und die männliche Kraft zu stärken, besteht darin, vor dem Datum der Geschirr, zu denen Gewürze hinzugefügt werden, zu verwenden. Am nützlichsten ist Cardamon, Mint, Anis, Zimt. Eine Vielzahl von Grüns haben auch eine gute Wirkung, Petersilie und Sellerie -Hilfe besonders gut.

Ein ideales Abendessen vor einem Liebesdatum sollte aus Meeresfrüchten bestehen, die mit Zitronensaft oder Portionen mit ganzfreundlichem Fleisch mit Gewürzen und Ingwer, Avocados, frischem Gemüse, Obst und Handvoll Nüsse hergestellt werden.

Nicht immer, aber ziemlich oft können die Probleme eines Mannes im sexuellen Bereich nur durch eine Veränderung des Lebensstils und des Lebensmittelverhaltens gelöst werden. Für das stabile Funktionieren des Fortpflanzungssystems ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die dem Körper vollständig alle notwendigen Substanzen bereitstellt.